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商品規格 : 50ml
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 足球/怨嘆環境不如打造人才 第2屆陳柏良足球學院登場


「台灣隊長」陳柏良掛心台灣足球基層發展,今(15)日在家鄉高雄舉辦第二屆的「2018 BE HEROES陳柏良足球菁英學院」,除了在全台最好的足球場-高雄世運主場館外,也找來國腳好友組成最強教練團,打造最能符合陳柏良心中「職業球員所擁有的舞台」的樣貌。


陳柏良這幾年在舉辦眾多回饋台灣基層活動時,感受到小球員們面對自己選擇足球的未來充滿了不確定性感到不安,他也在開幕典禮時鼓勵所有學員:「環境的好壞不是你我立刻可以改善的,但是比起怨天尤人坐以待斃等環境改變,不如把時間拿來充實精進自己,讓自己變得更強,當年的我也是在台灣沒有職業足球聯賽的情況下勇敢走出去,所以希望你們不要設限,勇敢追夢。」


▲新技化妝品公司為學員做造型。(圖/展逸提供)

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 日日多蔬果 打造正能量


記者戴淑芳/台北報導
腸道是人體的第二大腦,同時影響生理健康與心理情緒,針對民眾多有蔬果攝取不足的問題,董氏基金會與醫師提醒,天天  3份蔬菜及  2份水果,可降低負面情緒,改善焦慮與類似憂鬱行為,打造正能量體質。
據國民健康署  2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查,國人蔬果攝取量普遍不足,有  86%民眾達不到  3份蔬菜或  2份水果的建議量。
董氏基金會  2013-2016年進行的台灣身體快樂指數調查則發現,腸道順暢力與愉悅力呈現正相關,順暢力低時,容易覺得不耐煩、注意力不集中、無法集中思緒、覺得不快樂、對生活感到不滿足。
亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示,人體的共生菌  99%居住在腸道內,數量高達數百兆,腸胃道功能會經由腸道-大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出,腸道菌種好壞會影響身心狀況,當腸道環境不利於益生菌生長時,會增加焦慮及類似憂鬱行為。
要改善腸道菌落來影響「好心腸」,陳志道提醒,腸道益菌生環境是重要的基礎,而富含水溶性纖維的水果,例如奇異果已證實可以幫助建立腸道益菌生環境,可改善動物腸道菌落比例,促進益菌生長抑制壞菌。
陳志道認為,國人往往忽視水果在維護腸胃健康的重要,提醒嗜吃肉類的國人,更應該要多攝取富含水果酵素的水果,例如奇異果酵素、木瓜酵素等都有助分解蛋白質。
董氏基金會營養師尤宣文提醒,蔬果對於身體健康維護無庸置疑,但對於正面情緒提升的幫助也漸漸獲得許多實證。建議民眾,每天至少要攝取  3份蔬菜及  2份水果,尤其要選擇富含水溶性纖維的蔬果(如:柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果、香蕉、木耳、波菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等),水溶性纖維能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能之外,也是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一,可降低負面情緒,改善焦慮與類似憂鬱行為,打造正能量體質。













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