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| 商品名稱 : | 日本 create ion~翻轉風專業沙龍級負離子吹風機(1入) | |
| 商品規格 : | 1入 型號：CID-S01FWT 電壓：110V最暢銷產品限時下殺 消耗電力：1500W最便宜網購達人 電源線長度：最暢銷產品約2m 重量：600g(含電源線) 尺寸：235 x 210 x 100 mm | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
醫師教2動作保持肌腱柔軟，到100歲不跌倒不臥床
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸增，你是否覺得腳步沉重、不像年輕時那麼輕盈，走路時明明沒踢到東西卻常不自主地一個踉蹌，甚至摔倒、受傷的頻率，也比以前高出許多？肌肉衰弱、僵硬緊繃，或是不正確的生活習慣，都可能提高行動不便或跌倒的風險，因此日本腳部問題專業醫師提出三個常見的跌倒原因與解決方法，從預防跌倒開始保有完美行動力！
容易跌倒的三大原因
- 在家打赤腳、不穿拖鞋
日本腳部問題專業醫師菊池守指出，雖然許多人不習慣在家也要穿拖鞋、覺得打赤腳更舒服，但腳底的肌肉會隨著年紀增長、老化，脂肪越來越薄，容易讓腳底受到衝擊，使骨頭受傷。 - 阿基里斯腱僵硬
菊池守解釋，當阿基里斯腱因為年紀增長而失去柔軟度、變得僵硬緊繃，行走時會無法順暢將腳抬高，容易因此踉蹌、跌倒；同時，步行時的衝擊無法被柔軟的肌肉吸收，也可能讓骨頭、神經、血管受到傷害，增加腳部的負擔。因此，藉由簡單的運動伸展阿基里斯腱，有助提高腳部活動力與順暢度，幫助預防跌倒。
日本臨床藥理學專家西園寺克也指出，30歲幾歲以後全身的肌肉會開始漸漸衰弱，肌腱的柔軟度也會降低，如果阿基里斯腱柔軟度不足，又進行超過肌腱負荷的運動時，甚至可能使阿基里斯腱斷裂，造成嚴重的傷害，需要長期休養。 - 髂腰肌衰弱
除了阿基里斯腱以外，菊池守也指出，年紀增長造成的髂腰肌衰弱，也會讓整隻腳都難以抬高，提高跌倒的可能，建議積極鍛鍊髂腰肌，幫助預防跌倒。
防止跌倒這樣做
在家穿拖鞋
為了減低骨頭在行走時所受到的衝擊，防止我們因為腳痛而使用不自然的方式走路，進而因為姿勢不正確而使身體失衡、容易跌倒，甚至直接引發其他部位疼痛，菊池守建議，即使在家中也應穿拖鞋行走，或是鋪設塌塌米，平常生活也要注意以下幾點：
- 盡量不要使用蹲式馬桶，請使用座式馬桶。
- 盡量不要走樓梯，多搭電梯。
- 出外不要穿拖鞋，請穿鞋子。
阿基里斯腱伸展運動
動作1
- 手扶牆壁保持身體穩定，右腳向後打直、伸展。
- 注意雙腳腳尖都要朝正前方，不可歪曲，膝蓋窩也要完全保持伸直狀態，不可彎曲。
- 雙手扶牆、不要施力，一邊深呼吸一邊伸展右腳，做完換腳。
除了這個動作之外，菊池守也提供了另一個伸展阿基里斯腱的方法，除了不容易跌倒，也能一邊看電視一邊做：
- 先採跪坐姿勢，再慢慢將左腳向前踏半步，變成半跪狀態。
- 身體稍微前傾，充分伸展左腳阿基里斯腱，做完換腳。
髂腰肌鍛鍊運動
日本瑜珈老師森和世提供一個簡單的方法，不但能鍛鍊髂腰肌，還可能有消除贅肉、瘦小腹、緊實大腿的效果，一天1分鐘、一周做5～7次就可能有效！
- 坐在地板上，雙手枕在耳朵後方，雙腿膝蓋成直角、靠攏，耳朵、肩膀、腰部成一直線和地面垂直。
- 視線朝向斜下方，保持深呼吸，撐住1分鐘即可。
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蕭秉治成都打歌 鼓鼓亂入變經紀人
蕭秉治為了個人專輯《凡人》展開如暴風般的打歌宣傳行程，連跑西安、瀋陽、新加坡等5個城市，13日現身西安舉辦專輯作品分享會，老戰友鼓鼓特別現身打氣，還自稱是「最佳經紀人和宣傳」，不過卻在台上大爆蕭秉治糗事。
上了台立刻先幫蕭秉治擦汗展現體貼，轉頭卻要歌迷多到蕭秉治的社群網站留言，因為「他其實很喜歡看留言，尤其是對作品的心得，他都會記在心裡」，當場把蕭秉治的玻璃心公諸於世。接著鼓鼓又送上超大肉粽應景，又大開玩笑：「為什麼給他這個，因為這個人在團裡餓不得的，不是上廁所就是吃東西。」讓蕭秉治哭笑不得。
鼓鼓接著才正經解釋：「送粽子除了希望秉治專輯大中之外，身為創作人，最希望的還是自己的創作可以寫中人心，希望秉治的創作，可以給需要的人，陪他們度過一些重要的時刻。」這才把氣氛整個轉成溫馨感人，兩人並合唱 MP魔幻力量時期的作品〈偷偷的〉，讓台下歌迷聽到賺到。
雖然這陣子蕭秉治勤跑大陸，但也沒忘了台灣歌迷，8月18日將在信義新光三越旁的香堤大道舉辦免費戶外新歌演唱會，相關訊息請留意相信音樂官網及蕭秉治臉書官方粉絲專頁。
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